1. Kursangebot der Evangelischen Bildungsstätte Nürnberg

In Zusammenarbeit mit der Evangelischen Familienbildungsstätte (fbs) können Sie gesundheitsorientierte Kurse (keine Näh- oder Kreativkurse) aus dem laufenden Programm der fbs buchen. Die Kursgebühr wird von der EVHN übernommen. Es ist wichtig, dass Sie sich ausschließlich mit dem Email-Account der EVHN anmelden. Nur so wird ersichtlich, dass Sie zur Hochschule gehören, ob als Studierende oder Mitarbeitende. Bitte beachten Sie: für die Teilnahme an den Kursen der fbs wird bei der Anmeldung Ihre Kontoverbindung abgefragt. Diese ist rein formal bzw. technisch nötig, es wird Ihnen jedoch keine Kursgebühr abgebucht! Bitte klären Sie im Zweifelsfall ab, ob die Kursgebühren übernommen werden können: sabine.jost@evhn oder 0911 27253737.

Bei formalen Fehlern (z.B. Anmeldung mit privater Email Addresse) wird die Kursgebühr nicht übernommen bzw. rückerstattet!

Eventuell anfallende Materialkosten werden von der Hochschule nicht übernommen, sondern sind persönlich vor Ort in bar zu entrichten! Danke für Ihr Verständnis.

Hier geht`s zum Kursprogramm der fbs:

https://www.fbs-nuernberg.de/kursprogramm/

2. Notfallkoffer Stress:

"Ich hab` grade Stress", “mir ist alles zu viel“, „ich habe Angst vor…“, - Stress hat viele Gesichter und äußert sich von Mensch zu Mensch verschieden. Vielleicht sind es Lern- und Prüfungssituationen, Konflikte in deinem Umfeld, „… einfach viel zu tun…“, persönliche Themen oder Geldsorgen…, die Liste ist lang und facettenreich. Stresserleben kann auf verschiedenen Wegen aktiv begegnet werden.

Im Notfallkoffer Stress findest Du:

• Kleine Übungen für den Alltag u./o. spezielle Stresssituationen
• Nützliches und Wissenswertes rund um das Thema „Stress“
• Übungen für den "Achtsamkeitsmuskel"
• Atemtechniken

Alle Termine sind unabhängig voneinander und dienen vorrangig dem Üben, Austausch und auch Verstehen von Stresserleben.

Komm ohne Anmeldung vorbei und mach mit.

Wann: Dienstag 07.10./21.10./29.20./04.11./09.12.2025 /20.01.2026 jeweils von 12.15-12.45 Uhr

Wo: S 0.39 (Sockenraum)

3. "Offener" Fußballtreff

Pilotprojekt Fußballtreff: Willkommen sind alle engagierten Kicker:innen, egal ob Studis, Mitarbeitende oder aus der Lehre.

Ort: „Kickfabrik“ Ferdinandstraße 21-23, 90429 Nürnberg oder im Freien

Organisation und Leitung: Andreas Lohse

Termine: nach Vereinbarung  und Anmeldung immer Mittwochs. 

Termine im WS 25: 

21.10 um 18:30 - 20:30

06.11 um 18:00 - 20:00

18.11 um 19:00 - 21:00

04.12 um 19:00 - 21:00

18.12 um 19:00 - 21:00

Anmeldungen bitte an: andreas.lohse@evhn.de (per Email -Account der EVHN und Matrikelnummer)

Mindestteilnehmendenzahl: 10 TN

4. Sandwich-Kurs: „Zeit im Griff“ (2x2,5 Stunden angeleitetes Zeitmanagement)

"Ich wollte eigentlich früher zu lernen anfangen!" oder "Wie soll ich denn Job, Studium und Privatleben noch unter einen Hut bekommen?" - das sind typische Gedanken im Studium. Der Lerndruck wächst, die Aufgaben sammeln sich, die Zeit verrinnt immer schneller und mit leichter Panik fragt man sich "Wie soll ich das alles schaffen?" Praktische Tools zum Zeitmanagement können hier weiterhelfen.

An zwei Tagen lernst Du online für je zweieinhalb Stunden viele Methoden aus dem Zeit- und Selbstmanagement kennen. In den drei Wochen dazwischen probierst Du aus, was gut zu Dir passt. Der Link zu zoom wird Dir nach der Anmeldung zugeschickt.

Termine:

24.10. und 14.11.2025 jeweils von 13.30 - 16 Uhr. 

Verbindliche Anmeldung bis 17.10.25

Unten geht`s zur Anmeldung:

5. Yoga und andere Entspannungstechniken

Bei diesem Yogakurs wird besonders viel Wert auf Entspannung in Bewegung gelegt: Die Muskeln werden gelockert, die Atmung wird tiefer und entspannter und insgesamt geht es darum, dass die Teilnehmenden ausgeglichener, ruhiger und leistungsfähiger werden. An fünf Freitagen zwischen Oktober und November lernst Du im Bewegungsraum (S 0.39) Yoga kennen - und bei jedem Treffen noch eine weitere Entspannungstechnik, wie z.B. Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training.

Termine: 31.10./07.11./14.11./21.11./28.11. jeweils von 10-11.30 Uhr.

Verbindliche Anmeldung bis 17.10.25!

Unten geht`s zur Anmeldung:

Im Rahmen des sog. "Präventionsgesetzes" (§20d Abs. 3SGB V) hat die Barmer ein vielseitiges Programm zur Prävention und Gesundheitsförderung speziell für Hochschulen entwickelt hat. Hier stellt sich das Programm "Barmer Campus Coach"  vor:

Mit BARMER Campus-Coach gesund durchs Studium

Junk-Food ist Ihr Lieblingsessen? Das Fitnessstudio kennen Sie nur von außen? Und irgendwie ist alles zu viel und fühlt sich überhaupt nicht richtig an?

Vielleicht helfen Ihnen in dieser Situation die neuen Angebote vom BARMER Campus-Coach:
Unsere Hochschule macht mit beim BARMER Campus-Coach. Der Campus-Coach ist ein
Gesundheitsprogramm für Studierende an Hochschulen. Hier gibt es viele Informationen und Aktionen
für mehr Gesundheit.
Die Campus-Coach Online-Plattform inklusive App hilft Ihnen dabei, dass Sie entspannt durchs Studium
kommen und zeigt: Gesundheit macht Spaß – 24/7 und das auch noch komplett kostenfrei.

Online-Events im Sommersemester 2024:

Infos folgen in Kürze

7Mind E-Book

Mithilfe dieses E-Books werden Ihnen Werkzeuge an die Hand gegeben, die dazu dienen können, Zukunftsängsten ihre Bedrohlichlkeit zu nehmen, einen gesunden Umgang mit Stress zu etablieren und somit die mentale Gesundheit zu fördern. Themen sind zum Beispiel:

• 7 Tipps, um gelassen und günstig durchs Semester zu kommen
  
• 7 Tipps für Sie als studierende zum Umgang mit Prokrastination
• 7 Wege, die Zukunftsängste in den Griff zu bekommen

Kostenfreies Jahresabo für die 7Mind Meditations-App

Liebe Studentinnen und Studenten,

entspannt und stressfrei durchs Studium mit Deutschlands beliebtester Meditations-App.

7Mind - ab jetzt für alle Studierenden der Evangelischen Hochschule Nürnberg für 12 Monate kostenlos! (keine automatische Verlängerung oder versteckte Kosten).

Du hast Lernstress oder Prüfungsangst? Möchtest dich motivieren, mehr Sport zu treiben? Deine Potentiale oder deine Kreativität fördern? Dabei helfen dir die geführten Meditationen von 7Mind zu Themen wie Glück, Potenziale, Schlaf und Ängste - für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Besonders für Studierende gibt es Achtsamkeitsübungen rund um die Themen Lernstress und stressfreies Studieren mit dem Ziel: Gesund studieren!

Im Rahmen des BARMER Campus-Coach Programms bietet 7Mind dieses Angebot an und die EVHN ist eine von 29 Hochschulen/Universitäten, die daran teilhaben.

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Einfach registrieren unter dem folgenden Link oder durch den abgebildeten QR-Code:

Ernährungstipps

Fast täglich berichten die Medien über neue Ernährungstrends: Grüne Smoothies, Clean Eating , Paleo-Food sind nur einige davon.

Viele Verbrauer*innen sind verunsichert und fragen sich: Soll ich noch Milchprodukte essen? Wie viele Kohlenhydrate sind gut für mich? Ist vegane Ernährung besser?

Für einen ersten Durchblick im "Ernährungsdschungel" sind in der nachfolgenden PDF-Datei die wichtigsten Ernährungsempfehlungen mit praktischen Tipps zusammengefasst:

Rückenfit in fünf Minuten

Die Videos zeigen Übungen zur Kräftigung und Stärkung des Rückens.

Alle Übungen sind sowohl im Büro als auch zu Hause am Schreibtisch sehr gut durchführbar.

Enstanden sind die Videos durch die Teilnahme der Otto-Friedrich-Universität Bamberg am Wettbewerb der Kommunalen Unfallversicherung Bayern "Rückenstarke Ideen für Bayern gesucht", den die Universität Bamberg mit den nachfolgenden Videos gewonnen hat.

Übung 1: Lockerung Rücken

Übung 2: Kräftigung von Schultern und Nacken

Übung 3: Mobilisation Rumpf

Übung 4: Lockerung Nacken

Übung 5: Dehnung Rücken

Übung 6: Kräftigung Schultern

Übung 7: Mobilisation von Schultern und Nacken

Übung 8: Dehnung Nacken

Übung 9: Kräftigung der Schulterblätter

Übung 10: Mobilisation Hals

Übung 11: Kräftigung Rumpf

Übung 12: Kräftigung Rückenstrecker